QvaClickUn reciente estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health en 2024 sugiere que, en pequeñas cantidades diarias, el vinagre de manzana podría ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a reducir su peso corporal.
Aunque prometedores, estos resultados aún están lejos de ser una solución definitiva.
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En el estudio clínico realizado, se administraron pequeñas dosis diarias de vinagre de manzana a un grupo reducido de personas con sobrepeso u obesidad.
Los resultados mostraron una ligera reducción en el peso corporal, lo que llevó a los investigadores a sugerir que este tipo de vinagre podría ser útil como complemento en una estrategia más amplia para perder peso.
El vinagre de manzana ha sido objeto de estudios a lo largo del tiempo. Foto:iStock.
Sin embargo, el ensayo fue de corta duración y no incluyó un número significativo de participantes, lo que limita la capacidad de generalizar estos hallazgos.
Además, el efecto observado fue modesto, lo que sugiere que no es una solución mágica para adelgazar, sino un posible apoyo dentro de un enfoque más integral que incluya una dieta equilibrada y ejercicio físico regular.
A pesar de los resultados positivos, los expertos en nutrición y salud advierten que el vinagre de manzana no debe ser considerado como la única estrategia para perder peso.
Aunque algunos estudios previos han sugerido sus beneficios en la regulación del azúcar en sangre y el metabolismo, estos efectos deben ser vistos como parte de un estilo de vida saludable en general.
Aunque estas recomendaciones le pueden ser útiles, no olvide consultar con su médico. Foto:iStock
El vinagre de manzana podría ser útil como complemento, pero no reemplaza hábitos fundamentales como una alimentación equilibrada o la actividad física regular.
Además, los profesionales de la salud sugieren que se debe usar con moderación, ya que el consumo excesivo puede tener efectos adversos en el sistema digestivo y la salud dental.
Aunque el vinagre de manzana puede ser una herramienta interesante para la pérdida de peso, no debe verse como una solución milagrosa.
Los expertos insisten en que una dieta balanceada, ejercicio y hábitos saludables siguen siendo fundamentales para un control de peso efectivo.
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