Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Deja de disculparte por necesitar silencio; tienes derecho a reservar tu tiempo, porque mientras tratas de complacer a otros, corres el riesgo de abandonarte a ti mis

En muchas culturas, recibir visitas en casa se considera un gesto de hospitalidad casi incuestionable. Se espera que abrir la puerta del hogar sea sinónimo de generosidad, confianza y buena educación. Sin embargo, no todo el mundo disfruta de tener invitados, y reconocerlo no debería ser motivo de culpa ni de extrañeza.

La psicóloga Marian Rojas, a través de un vídeo reciente en su canal de YouTube, ha reflexionado sobre la incomodidad que sienten algunas personas cuando alguien irrumpe en su espacio íntimo.

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“Para muchos, el hogar es un refugio sagrado, un lugar donde la mente se recarga con silencio y calma”

No es antipatía. Rojas aclara que reaccionar de este modo no refleja antipatía, solo es una forma distinta de gestionar la energía: “Para muchos, el hogar es un refugio sagrado, un lugar donde la mente se recarga con silencio y calma”, comenta. 

No es egoísmo. El malestar ante una visita inesperada puede ser un mecanismo de protección, más que un rechazo hacia los demás: “No estás siendo egoísta, estás siendo sabia”, comenta. Abrir la puerta a los demás puede llegar a sentirse como una invasión de nuestra propia energía. 

Bienestar en casa 

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Deja de disculparte por necesitar silencio. Rechazar visitas o cancelar planes es un acto de autocuidado y respeto por los propios límites: “Tienes derecho a reservar tu espacio y tu tiempo, porque mientras tratas de complacer a otros, corres el riesgo de abandonarte a ti misma”, advierte Rojas. 

Una llamada al equilibrio. La experta habla de la importancia de reconocer cuándo hace falta estar sola y cuándo conviene abrirse buscando la conexión con los demás. Algunos de los pilares del bienestar emocional son: crear rituales de calma, comunicarse con claridad y aprender a decir que no. Rojas concluye su exposición señalando que nuestra forma de estar en en el mundo es legítima y merece respeto, lejos de la culpabilidad por no querer recibir visitas en algunos momentos de nuestras vidas. 

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