Doctora experta en ortodoncia advierte: ‘Si desayunas antes de cepillarte los dientes, estás alimentando más a las bacterias que a ti’

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La especialista indica que, no limpiar los dientes antes de desayunar potencia placa, caries y desgaste del esmalte.

Doctora advierte que desayunar sin cepillarse alimenta bacterias y afecta la salud bucal. Foto: Instagram:@verovzz.ortodoncia / iStock

PERIODISTA10.09.2025 10:47 Actualizado: 10.09.2025 10:47

Mantener una buena salud bucodental no depende solo de la frecuencia del cepillado, sino también del momento en que se realiza. Verónica Vázquez Guajardo, doctora mexicana experta en ortodoncia, explicó en su cuenta de Instagram por qué la rutina matutina debe comenzar con el cepillo de dientes antes de ingerir alimentos.

Según la especialista, durante el sueño la producción de saliva disminuye y esto favorece la acumulación de bacterias. Al desayunar sin haberse cepillado previamente, esos microorganismos entran en contacto con la comida, lo que puede derivar en efectos negativos para los dientes. En sus palabras: “Si desayunas sin antes cepillar tus dientes estás alimentando más a las bacterias que a ti”.

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Especialista señala: esperar 30 minutos tras desayunar protege el esmalte dental. Foto:iStock

El riesgo de una “fiesta ácida”

Vázquez Guajardo explicó que esa mezcla de bacterias y alimentos puede desencadenar problemas como la caries. “Bacterias más desayuno es igual a una fiesta ácida para tus dientes”, afirmó, al señalar que los ácidos producidos afectan directamente al esmalte dental. Cepillarse antes del desayuno ayuda a reducir esta carga bacteriana y evitar complicaciones a futuro.

La odontóloga resumió su recomendación con una frase clara: “despierta tus dientes antes que tu estómago, te lo van a agradecer”, reforzando la idea de que el primer paso del día debe ser la higiene oral.

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¿Qué pasa si se cepilla después del desayuno?

La experta también aclaró que es posible lavarse los dientes después de desayunar, siempre y cuando se espere un tiempo prudente. “Si quieres cepillarte después de desayunar, espera por lo menos 30 minutos para neutralizar el pH de tu boca y así proteger tu esmalte”. Cepillar de inmediato tras la ingesta, en especial de alimentos ácidos, puede causar erosión del esmalte en lugar de protegerlo.

De este modo, la recomendación profesional establece dos pautas:

1. Cepillarse los dientes antes del desayuno para reducir la presencia bacteriana acumulada durante la noche.
2. Si se decide hacerlo después de comer, esperar al menos media hora para evitar dañar el esmalte.

*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de conocimiento público divulgado a medios de comunicación. Además, contó con la revisión de la periodista y un editor.

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